1/ Loopchallenge van 0 naar 5 km in 12 weken
Zeer laagdrempelig om in te stappen, geen loopervaring vereist. We starten hier de eerste weken met loopblokjes van 1’-2’-3’ afgewisseld met wandelen.
Startdatum af te spreken: Vrijdag 7u30, Startplaats: Finse piste Tessenderlo (kant van de Tennis, Baal Tessenderlo)
Einddatum 12 weken later: Vrijdag 7u30 lopen we samen 5km in Gerhagen
2/ Algemene condititetrainingen: 12 weken
Laagdrempelig werken aan de conditie, we variëren tussen kracht-en circuitoefeningen
Startdatum af te spreken: Donderdag 7u30-8u30, Startplaats: Finse piste Tessenderlo (kant van de Tennis, Baal Tessenderlo)
Einddatum 12 weken later: Donderdag 7u30-8u30, Finse piste Tessenderlo
3/ Body Work-outs (benen, armen, buik, rugspieroefeningen met en zonder circuitvorm: 12 weken
Startdatum af te spreken : Donderdag 12u30-13u30
Einddatum af te spreken: Donderdag 12u30-13u30
Locatie nog te bepalen ifv de inschrijvingen en/of fitnessruimte van een bedrijf/onderneming
Prijs: 200€ excl btw per training te delen door het aantal deelnemers
1 deelnemer: 50€ excl. btw
2 deelnemers: 30€ excl. btw
3 deelnemers: 25€ excl. btw
